Tokio 2020: Lorena Torres, la científica del alto rendimiento de la Selección Española

La científica pitiusa fue contratada para potenciar el rendimiento de los atletas que desempeñan importantes roles en los Juegos de Tokio.

Lorena Torres, especialista en alto rendimiento y ciencias del deporte, ha sido contratada por la Federación Española de Baloncesto (FEB) para trabajar con la selección masculina dirigida por Sergio Scariolo. El objetivo de la organización es maximizar el rendimiento de los deportistas y centrarse en los Juegos Olímpicos de Tokio.

Con este acuerdo, la científica ibicenca está incorporando un nuevo logro a su ya brillante currículum. La convocatoria de la FEB fue apoyada por la experiencia de Torres con las franquicias de los San Antonio Spurs y los Sixers de Filadelfia de la NBA, las mejores ligas de baloncesto del mundo.

En esta prestigiosa competencia estadounidense llevada a cabo en 2015, donde comenzó en los San Antonio Spurs, se desempeñó como coordinadora durante cuatro temporadas en el Departamento de Ciencias del Deporte. Después de terminar sus funciones, fue invitada a unirse con los Sixers, donde la temporada pasada ejerció como jefa del departamento de rendimiento.

Trabajar en la alimentación, el sueño y la recuperación

Torres explicó que para tener buenos resultados, es importante recolectar información, filtrar contenidos que puedan tener un impacto real en la toma de decisiones, brindar conocimiento, escuchar las necesidades de los atletas, maximizar su rendimiento, prevenir lesiones y recuperarse lo más rápido posible.

Por tal motivo, la especialista toma en cuenta variables como la dieta, el sueño o la recuperación. Y es que la dieta y los hábitos alimenticios cumplen un rol clave en el rendimiento deportivo. Las necesidades calóricas de una persona aumentan cuando hace ejercicio físico y para cubrir estas demandas es importante seguir un plan nutricional.

Según Dannie Hansen, fundador de la website de nutrición Sundt.es, cuando hacemos deporte se produce una disminución de las reservas musculares de glucógeno. Para garantizar reservas energéticas, es imprescindible la ingesta de hidratos de carbono unas 2-3 horas antes de empezar las sesiones de entrenamiento. El consumo de verduras, hortalizas, frutas, grasas naturales y proteínas también es indispensable para lograr nuestros objetivos marcados.

Respecto a la importancia del descanso, el cuerpo necesita tiempo suficiente para que los músculos se repongan luego de los entrenamientos. Si se practica deporte moderado, una persona debe dormir al menos 8 horas para garantizar la recuperación muscular. En el deporte intenso, es necesario dormir entre 10 y 13 horas cada noche.

El FEB espera que Torres también trabaje en el equipo femenino 

Lorena Torres es Licenciada en Ciencias del Deporte y Actividad Deportiva por el Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña (INEFC) de Barcelona y también ha cursado diversas materias deportivas en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat.

En la actualidad, ya está desarrollando su trabajo con la selección española de baloncesto, y se espera que su talento y conocimientos también se proyecten en la selección femenina y en las selecciones nacionales de base.

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